Ben je het beu om steeds ziek te worden? Slikt u regelmatig pillen om uw pijn te verlichten?
Tegenwoordig leven we in een samenleving waarin we de symptomen behandelen in plaats van ziekten te voorkomen. Bovendien hebben al deze medicijnen die we nemen hoogstwaarschijnlijk bijwerkingen, waardoor we nog meer medicijnen willen nemen om ermee om te gaan. hen. Het is als een eindeloze lus.
Er zijn echter alternatieve geneeswijzen waarover niet genoeg wordt gesproken.
Misschien heb je al eerder gehoord van de term ‘Ayurveda’. Het is een holistische vorm van genezing en eeuwenoude geneeskunde die ongeveer 5000 jaar geleden in India ontstond. De eenvoudige principes van Ayurveda helpen je een gezondere, duurzamere levensstijl te verkrijgen en gezondheidsproblemen te verminderen.
Als de naam “ayurveda” nog steeds geen belletje doet rinkelen, dan zal deze blogpost alles behandelen wat je moet weten, zoals waar Ayurveda over gaat, wat de belangrijkste Ayurvedische principes zijn en de vele gezondheidsvoordelen ervan. Aan het einde van deze blogpost zullen we ook aanbevelingen doen voor milieuvriendelijke producten die u kunt gebruiken voor uw Ayurvedische praktijken.
Zonder verder oponthoud, laten we erin springen!
Wat is Ayurveda?
‘Ayur’ betekent ‘leven’. ‘Veda’ betekent ‘kennis’. Ayurveda betekent dus ‘de kennis van het leven’.
Beschouwd als een van de oudste vormen van geneeskunde, legt Ayurveda de nadruk op ziektepreventie en het behoud van de gezondheid, waarbij dagelijkse zelfzorg, voeding, natuurlijke kruiden, oliën en yoga worden gecombineerd.
Ayurveda is gebaseerd op de overtuiging dat onze gezondheid afhangt van een delicate harmonie tussen onze geest, lichaam en ziel. Ziekten of kwalen ontstaan wanneer iets dit evenwicht verstoort.
Volgens Ayurveda is gezond zijn onze natuurlijke staat. Dus wanneer we ons angstig voelen of gezondheidsproblemen hebben, zijn we gewoon uit balans. Onevenwichtigheden ontstaan niet van de ene op de andere dag, dus ziekte ontstaat alleen als we langere tijd uit balans zijn geweest.
Deze onevenwichtigheden kunnen worden veroorzaakt door veel verschillende factoren, zoals slechte voedingskeuzes, gebrek aan slaap, het weer, de levensfase waarin u zich bevindt, uw stressniveaus en andere levensstijlkeuzes die u maakt.
De belangrijkste Ayurvedische principes
Ayurveda volgt deze basisprincipes:
- Sla het ontbijt niet over
- Slaap voldoende en word vroeg wakker
- Drink voldoende water
- Eet verse en biologische groenten en fruit, peulvruchten, kruiden en specerijen (voedselrijke, antioxidantrijke, licht verteerbare voedingsmiddelen)
- Doe oefeningen die zacht zijn, maar die uw stofwisseling en bloedcirculatie stimuleren
- Beoefen yoga en meditatie
- Rook niet en drink geen alcohol
Bovendien is een van de belangrijkste Ayurvedische principes dat alles bestaat uit de vijf elementen die in het universum voorkomen: ether, lucht, vuur, water en aarde.
Deze elementen combineren in het menselijk lichaam in de vorm van energieën, genaamd Dosha's.
Bovendien is ieder mens anders en heeft hij zijn eigen unieke mix van overheersende Dosha's in zijn lichaam. De dosha’s in jou bepalen onder meer jouw lichaamstype, gezondheidssituatie, persoonlijkheid en levenservaring in het algemeen.
De drie Dosha’s
De drie Dosha’s worden als volgt beschreven.
Vata Dosha
Vata Dosha combineert ether en lucht. Vata-mensen zijn altijd onderweg, hebben veel op hun bord en zitten vol creatieve ideeën en verbeeldingskracht. Vanwege hun actieve geest hebben ze echter veel rust en slaap nodig. Ze zijn doorgaans slank en hebben meestal een droge huid. Wanneer Vata-mensen uit balans raken, lijden ze vaak aan angst, gasvorming, constipatie en slapeloosheid.
Kapha Dosha
Kapha Dosha combineert water en aarde. Kapha-mensen zijn warme, liefdevolle mensen die houden van comfort en gezelligheid. Ze zijn meestal super geduldig en soms een beetje lui. Ze hebben meestal grote botten en koele handen.
Wanneer Kapha-mensen uit balans raken, lijden ze vaak aan gewichtstoename, sinusinfecties en andere congestiegerelateerde aandoeningen.
Pitta Dosha
De Pitta Dosha combineert vuur en water. Pitta-mensen zijn vaak zelfverzekerd en competitief. Het zijn vaak geweldige, gedreven leiders. Ze kunnen echter ook dominant, agressief of kritisch worden. Ze hebben doorgaans een hogere lichaamstemperatuur en kunnen niet tegen hoge temperaturen.
Wanneer Pitta-mensen uit balans raken, krijgen ze vaak last van spijsverteringsproblemen en huidirritaties.
Gezondheidsvoordelen van Ayurveda
Als je consequent de basisprincipes van Ayurveda volgt, kun je veel gezondheidsvoordelen ervaren.
1. Verminderde toxineniveaus en ontstekingen
Ayurveda moedigt aan om schoon, biologisch voedsel te eten en een regelmatig slaappatroon te hebben, waardoor het lichaam ontstekingen en gifstoffen kan verminderen.
Bovendien helpen kruiden en essentiële oliën die Ayurveda suggereert de bloedcirculatie te verbeteren en gifstoffen in het lichaam te verminderen.
2. Gewichtsverlies
Hoewel gewichtsverlies niet de focus is van Ayurveda, bevordert het wel gezonde eetgewoonten en een actieve levensstijl, wat helpt bij het afvallen en het verkrijgen van een strak lichaam.
3. Verminderde niveaus van stress en angst
Ayurveda bevordert de beoefening van yoga, ademoefeningen en meditatie, wat, als het regelmatig wordt gedaan, helpt om stress en angst aanzienlijk te verminderen.
4. Verbeter het mentale welzijn
Vanwege het feit dat Ayurveda de beoefening van yoga, meditatie, voldoende slaap en gezond voedsel aanmoedigt, helpt het mensen natuurlijk ook hun mentale welzijn opnieuw te kalibreren en te verbeteren.
5. Hormonale balans
Vrouwen hebben Ayurveda ook gebruikt om het hormonale evenwicht te bereiken, omdat het advies over een gezonde levensstijl vrouwen helpt zwanger te worden en een evenwichtiger menstruatiecyclus te krijgen.
Onze Ayurveda-aanbevelingen: Bliss Organics
Bliss Organics is een biologisch, milieuvriendelijk en natuurintelligent huidverzorgingsmerk, gebaseerd op de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda.
Voor Vata-huidtype
Vata-type huid wordt beheerst door de elementen lucht en ether. Wanneer de huid in balans is, is de huid van het Vata-type donkerder van kleur, enigszins koel, droog en heeft fijne poriën.
Wanneer het uit balans is, is het gevoelig voor overmatige droogheid, mee-eters, fijne lijntjes, vroegtijdige veroudering en rimpels.
Bliss Organics Vata-olie
Bliss Organics Vata Oil is geformuleerd om deze Vata-kwaliteiten te compenseren door vocht, kracht, warmte en voeding te bieden aan de droge en vochtarme huid, met Patchouli, Roze Geranium en Ashwagandha om het zenuwstelsel te kalmeren en de geest te verheffen.
Voor Kapha-huidtype
Kapha-type huid weerspiegelt de kwaliteiten van water- en aarde-elementen. Wanneer de Kapha-huid in balans is, is deze glad, bleek, zacht, soepel, koel en licht vochtig.
Wanneer het uit balans is, is het gevoelig voor overtollig talg, cysteuze acne, grote poriën, congestie en overtollig vocht.
Bliss Organics Kapha-olie
Bliss Organics Kapha Face Oil is geformuleerd met ingrediënten die een reinigende, verwarmende en ontgiftende werking hebben die de Kapha-achtige huid verjongt, met zoete sinaasappel, wierook en Guggul om lethargie en traagheid te verminderen.
Bliss Organics - Kapha Gezichtsolie
Voor Pitta-huidtype
Pitta-type huid wordt beheerst door de elementen vuur en water. Wanneer de Pitta-huid in balans is, heeft deze een roze, roze, bedauwde gloed.
Wanneer het uit balans is, is het gevoelig voor overmatige hitte, ontstekingen en overtollige olie, vooral in de T-Zone, rosacea, gebroken haarvaten, acne, vlekken en roodheid.
Bliss Organics Pitta-olie
Bliss Organics Pitta Oil is geformuleerd met verzachtende en kalmerende ingrediënten om de vluchtige aard van de Pitta-achtige huid te compenseren met sandelhout, neroli en shatavari voor mentale helderheid en kalmte.